|
 |
|
Umetnost gledanja
|
Piše Ž. Radulović
U Kini deca ne nose naočare! Pored svih nastavnih predmeta, tamošnji školski program obuhvata obavezne vežbe za oči- 20 minuta pre i 20 minuta posle podne. Radionicu održavanja dobrog vida, poboljšanja ili izlečenja uz dobro osmišljen program kod nas među prvima sprovodi dr Milka Ćosović, specijalista za očne bolesti, doktor tradicionalne medicine i specijalista za iris dijagnostiku (dijagnoza psihičkog i telesnog statusa organizma) iz „Kuće zdravlja” u Beogradu.
- Umetnost gledanja je psihofizička veština, kao i govor, hodanje, upotreba ruku. Stiče se u najranijem detinjstvu procesom nesvesnog samoučenja. Posle se izgubi zbog ritma života, novih tehnologija, informatičke blagodeti, hroničnog stresa, što sve nepovoljno utiče na funkcionisanje očiju i vida - kaže naša sagovornica.
Namena
Metoda je namenjena onima koji žele da sačuvaju zdrav vid uprkos radu za kompjuterom, gledanju TV programa. Cilj je da se eliminiše barijera između uma i očiju. Umorne oči, umoran um i obratno.
Namenjena je i ljudima koji nose naočare, sočiva, koji žele poboljšaju vid, da skinu naočare. Jer, s obzirom na to da gledaju samo kroz centar sočiva i naočara, vidno polje je suženo i podložni su hroničnom zamoru. Zamor dovodi do grebuckanja, peckanja, osećaja stranog tela, javlja se crvenilo u očima, smanjena je koncentracija, javlja se glavobolja.
Vežbe su rešenje i za one koji boluju od degeneracije žute mrlje, glaukoma, hipertenzije, katarakte, dijabetične reginopatije i hronične upale i alergije očiju. Vežbe pomažu kod održavanja normalnog vida i za poboljšanje stanja organskog tkiva oka .
Koncepcija
Dr Milka Ćosović kaže da su za zdravo oko i dobar vid može učiniti mnogo upražnjavajući nekoliko tehnika, među kojima su:
1. jednostavne snažne vežbe koje može svako da uradi samostalno, poznate kao Bejtsove vežbe. Eliminišu neuromuskularnu napetost organa vida, poboljšavaju koncentraciju, pamćenje, cirkulaciju i vid. Kad naučimo da se opustimo vežbama eliminišemo napetost između očiju i uma, utičemo na poboljšanje pokretljivosti očnih mišića. To su mali i veliki okreti kad se celo telo okreće sa pogledom.
Radi se i vežba "dlanovanja" koja se izvodi tako što protrljate dlanove toliko da se ugreju, a onda prekrijete oči tako što prste oslonite prste na čelo, a dlanove na jagodice. Oči su zatvorene, a vi opušteni zamišljate čistu crnu boju. Dok ste laktovima oslonjeni na sto, ramena treba da vise, jer će se tako opustiti i duh i telo - savetuje doktorka.
S obzirom na to da ljudi inače nisu opušteni i imaju barijeru između očiju i uma, videće maglu, sive oblačke, a da bi videli crnu boju treba potpuno da se opuste. Crna boja može jedino da opusti oči i da deblokira vezu očiju i uma. Kad, na primer, ne možete da se setite gde ste videli cipele koje sada želite da kupite, samo zamislite crnu tačku i setićete se.
U slučaju hroničnog zamora elastičnost mišića se gubi, pogled je ukočen, nema treptaja. Normalno je da ljudi koji nose sočiva trepnu 20 puta u minuti, a oni trepnu pet puta što remeti vaskularizaciju. Zato je gledanje gore, dole, levo, desno, u krug, odlična vežna za oči, ali i za vratne i mišiće glave i očiju - ukazuje dr Milka Ćosović.
2. autogeni trening - antistresna tehnika relaksacije.
To je metoda koja mobiliše snagu misli za opuštanje mišića lica, ruku, nogu, stomaka. Klijent uči kako treba da misli da bi mogao da izvede vežbe očnog treninga.
3. kineska akupresurna masaža tačaka oko očiju za energizaciju i tonizaciju organa vida: tačke oko očiju koje dodirom vraćaju snagu pogleda
4. kreativna vizuelizacija - otvaranje duhovnog oka, preventivna i terapijska metoda. Ako ste opušteni, um pamti i kada vizuelizujete sve će da izađe na vaš mentalni ekran. Na primer, studentu na ispitu dovoljno je da zatvori oči i da se seti strane i gradiva koje je podvukao žutom ili sa zelenom bojom.
|
|
|
|
Poznati o zdravlju
Sofija Juričan, glumica
Dragan Milenković, japanolog
Fitoterapija
Biljem protiv zimskih tegoba
Sinuse leče kapi od 7 biljaka
Za bolje raspoloženje
Noćurak tera crne misli
Alternativa
Kombinovani manuelni tretman
Telu bolje, duši lakše
Vežbama do dobrog vida
Umetnost gledanja
Limegrove spa
Aboridžinska masaža
Zdravlje
Održavanje trudnoće
Ampula umesto tablete
Povišene masnoće u krvi
Stradaju jetra i gušterača
Potres mozga
72 sata rizika
Prevencija
Nadmudrite viruse gripa
Nedostatak testosterona
Mnogo teže od klimaksa
Ishrana
Nar
Ispod kore rudnik zdravlja
Posna trpeza
Lagano i hranljivo
Pirinač
Integralni za svaki dan
Momordika - gorka (dinja) tikvica
Borac protiv raka
Veštački zaslađivači
Ipak - bezbedni!
Deca
Helikobakterija kod dece
Infekcija uzrok čira
Lepota
Sapuni
Magareći čak i bore briše
Hemijski piling
Neka blede fleke i bore!
Kako se rešiti kapilara (kuperoza)
Struja skida crvenilo
Rekreacija
Vežbe za gojazne
Trenirajte 6 dana u nedelji!
Psihologija
Hubrisov sindrom - bolest rukovodilaca
Šef do ludila
Porodica bez dece
Ljubav pre svega
|
