|
 |
|
Loša cirkulacija
|
Piše:M. Vasiljević
S obzirom na to da su u osnovi brojnih srčanih i moždanih oboljenja, loša cirkulacija i drugi poremećaji protoka krvi najčešći su uzroci smrtnosti, kao i amputacija ekstremiteta.
- Glavni uzroci koji prouzrokuju slabu cirkulaciju su nasleđe, nepravilna ishrana, gojaznost, loše navike kao što je pušenje, manjak fizičke aktivnosti i nepridržavanje saveta tokom lečenje hroničnih bolesti, kao na primer dijabetesa - kaže prim. dr Marjan Ilić, vaskularni hirurg beogradskog KBC "Zvezdara".
Bolesnici sa oslabljenom perifernom, to jest cirkulacijom u nogama i rukama, gotovo u 90 odsto slučajeva imaju i slabu cirkulaciju u krvnim sudovima srca, vrata i glave.
- Lošu cirkulaciju u perifernim delovima tela, kao što su stopala i šake, pacijent će da primeti tako što oseća da mu je hladno na ruke i noge. Osim toga koža može da poprimi plavu, pa modru boju, ruke trnu i oseća grčeve dok hoda. Bolovi, nezavisno od toga da li su u natkolenicama, potkolenicama ili stopalima, mogu da uminu posle odmora, ali se ponovo javljaju čim počne nova aktivnost. Oslabljena cirkulacija može da prouzrokuje i nesvesticu, pospanost, slabost, zaboravnost, lošu koncentraciju, gubitak pažnje i "trnce" u rukama i nogama.
UZROCI
Kombinacija većeg broja urođenih i spoljnih faktora rizika, među kojima su pušenje, dijabetes, gojaznost, poremećaj metabolizma masti, povišen krvni pritisak, manjak fizičkih aktivnosti.., najčešći su uzroci slabe cirkulacije. Na primer, ako se "udruže" tri faktora rizika mogućnost da se oboli od ateroskleroze i poremeti cirkulacije je šest puta veća nego u slučaju pacijenata koji tu kombinaciju izbegnu.
Loša cirkulacija može da bude i propratni simptom nekih sistemskih bolesti kao je Rejnoldsova, kardiovaskularnih oboljenja, promrzlina izazvanih niskim temperaturama, u slučaju da pacijent na poslu koristi vibrirajuću opremu (električna testera), upotrebe lekova koji sužavaju lumen krvnih sudova, oboljenja koja prouzrokuju sporiju cirkulacija krvi u sitnim krvnim sudovima kože (žene koje puše su sklone ovim oboljenjima) i stresa.
DIJAGNOZA
Poremećena cirkulacije se potvrđuje detaljnim lekarskim pregledom ili radiološkom dijagnostikom (ultrazvuk, kolor dopler, magnetska rezonanca, angiografija). Inače, prvi simtomi loše periferne cirkulacije, i pre pojave grčeva u listovima, su osećaj hladnoće kao i promena boje kože ruku i nogu. Osećaj hladnoće je posledica skupljenih ili blago zakrečenih krvnih sudova što smanjuje dotok krvi u ekstremitete, dok na hladnoći ruke i noge menjaju boju od ružičaste, preko purpurne, do plave, a mogu i da pobele. U slučaju da se zagreju boja se ponovo vraća, ali obrnutim redosledom uz osećaj peckanja.
KAKO DA SPREČITE I LEČITE
Saveti za dobru cikrkulaciju:
- prestanite da pušite
- redovno kontrolišite krvni pritisak
- ako bolujete od šećerne bolesti pridržavajte se terapije
- nivo holesterola i masnoća u krvi održavajte na normali
- pravilno se hranite i koristite suplemente koji podstiču cirkulaciju
- redovno vežbajte (najmanje pola sata dnevno)
- nosite odeću i obuću koja omogućava normalnu cirkulaciju
- održavajte toplotu nogu
- radite hidromasažne vežbe
- češće pijte tople napitke
- izbegavajte napitke sa kofeinom jer skupljaju krvne sudove.
ISHRANA
Neke namirnice i lekovito bilje utiču na vitalnosti krvnih sudova:
Namirnice i začini:
- beli luk (snižava nivo holesterola, rizik od ateroskleroze i reguliše krvni pritisak)
- maslinovo ulje
- crno vino
- bobičasto i voće bogato vitaminom C (jača zidove krvnih sudova)
- semenke bundeve (obiluju vitaminom E)
- koštunjavi plodovi (bogati niacinom i vitaminom B3)
- paprika
- kim
- ruzmarin
- đumbir
- cimet
Lekovito bilje (samo uz nadzor lekara):
- ginko biloba
- kostrika (Ruscus aculeatus)
- divlji kesten (Aesculus hippocastanum)
- ulje eukaliptusa (Eucalyptus)
- beli glog (Crataegus monogyna)
Vitamini i minerali:
- vitamin B5 (niacin), najbolje u kombinaciji sa ostalim B grupe
- vitamin E
- kalcijum
- magnezijum
- kobalt
SIMPTOMI
Na slabu cirkulaciju ukazuju sledeći simptomi:
- hladna stopala ili šake
- tup bol koji izaziva grč u listovima nogu posle dužeg hodanja, a nestaje posle odmora
- trnci u stopalima i prstima
- promena boje kože (postaje bleda, plavkasta ili ljubičasta)
- smanjena maljavost nogu
- smanjeno znojenje stopala jer poremećena cirkulacija prouzrokuje poremećaj rada znojnih žlezda
- češće ozlede kože, infekcije koje ne prolaze, rane koje ne zarastaju... |
|
|
|
Poznati o zdravlju
Berguzar Korel i Halit Ergenč
Od glume do prave ljubavi
Stefan Milenković
Za mene je muzika kao hrana
Vesna Čipčić
Nigde bez osmeha
Lečenje biljem
Travarka Mira Šišović
Svaka šuma i reka kao apoteka
Tajne čaja od čaja
Travke za bolje raspoloženje
Aronija - vitaminska bo(m)bica
Kiseli kupus sprečava rak
Vodnjika, domaći eliksir zdravlja
Estetska hirurgija
Bez mane od glave do pete
Pomagala za vid
Sočivo za plus i minus
Alternativa
Budi u svom elementu!
Alergija na hladnoću
Od koprivnjače do otoka
Kristaloterapija
Isceljujuća lepota
Loša cirkulacija
Geni i navike "koče" krv
Rekonekcija
Univerzum na vezi
Stomačne viroze
Gorko protiv proliva
Homoseksualnost
Kako razgovarati sa decom
Zimska nega ruku
Kao dodir svile
Upala slepog creva
Skalpelom protiv crvuljka
Terapija testosteronom
Injekcija daje moć
Za "Bilje i zdravlje" govore:
doc.dr Aleksandar Milošević, urolog
dr Marjan Ilić, vaskularni hirurg
dr Jadran Bandić, specijalista plastične, rekonstruktivne i estetske hirurgije
dr Žikica Jovičić, alergolog
dr Mira Ivanišević, pedijatar
dr Andjelka Ćućuz, stomatolog
dr Sandra Vekić, dermatolog
dr Goran Ilić, hirurg
|
